Wie kannst du nur die Trennung verarbeiten? Gibt es eine geschickte Methode die Trennungsphase durchzuführen? Oder bist du vollkommen aufgeschmissen?

Weshalb hat er dich verlassen? Es wird so lange dauern ihn zu vergessen.

Du weißt nicht mehr was zu tun ist?


Das sind eines der typischen Fragen, die sich viele am Anfang einer Trennung stellen. Klar handelt es sich hier auch um keine einfach Situation.

Dein Partner, der immer an deiner Seite war, ist plötzlich weg.

Gibt es denn einen Weg die Trennungszeit zu erleichtern?

Das liegt eigentlich in deiner Hand, man kann aber sagen, dass du diese in Phasen einteilen kannst, d.h. verschiedene Abschnitte, in denen du dich immer weiter entwickelst bis du dann ganz über hinweg bist.

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Nun wie sehen die Phasen aus? Wie beschreibt man sie? Was solltest du beachten? Und weshalb können diese hilfreich sein?

 

Vorweg kann ich sagen, dass die vier Phasen auf eine Weise voneinander abhängen, denn sie können sich auch ab und zu überkreuzen oder sich miteinander vermischen.

Insbesondere in den ersten Phasen .

Zu beachten ist, dass es bei jeder Persönlichkeit anders verläuft, das heißt es gibt keine festen Zeitangaben oder Regeln. Bei einigen kommt es zu schnelleren Fortschritten, bei anderen kann es aber eventuell zu Rückschritten führen.

Um die Trennung erfolgreich zu verarbeiten, sind diese sehr hilfreich, sinnvoll und vor allem notwendig.

Phase 1 Nicht realisieren können

 

Du verleugnest die Trennung und versuchst sie bewusst zu ignorieren, denn du möchtest es auf keinster Weise wahr haben. Hauptsache dein Partner gibt dir noch eine letzte Chance.

Du versuchst erneut Kontakt aufzunehmen oder ihn zufällig zu treffen. Hauptsache die Verbindung ist nicht vollkommen durchbrochen.

Du weigerst dich bewusst etwas zu verändern, denn deine innerliche Frust lässt es einfach nicht zu. Deine Freunde bekommen nichts zu hören oder du täuschst ihnen etwas anderes vor, lügst sie im Prinzip an, da du selbst noch nicht mit der Situation fertig wirst.

 

Phase 2 Gefühlsausbruch

 

In der Phase hast du sehr starke Stimmungsschwankungen. Du weißt nicht mehr wohin mit dir. Deine Gefühle sind zu durcheinander. Orientierungslosigkeit. Verzweiflung. Hilflosigkeit. Du gelangst an einen Punkt, wo du dir nur noch denkst, dass du nie wieder glücklich werden kannst.

Dir schwirrt höchstwahrscheinlich der Satz „hätte ich es doch …“ in deinem Kopf herum.

Du bekommst sehr starke Selbstzweifel und dein Selbstvertrauen wird immer mehr verringert.

 

Phase 3 Zeit für eine neue Orientierung

 

Nach den ganzen Gefühlsausbrüchen, folgt endlich eine neue Phase, die auch ziemlich gut als Beruhigung beschrieben werden kann. Du versuchst dich wieder halbwegs aktiv am Leben zu beteiligen, gehst heraus und bemerkst nun, dass dein Leben auch ohne deinen Partner weiter gehen kann.

Die Hoffnung wieder zusammenzukommen ist an diesem Punkt gestorben!

Langsam, Schritt für Schritt, fängst du an neue Leute kennen zu lernen und du entwickelst ein neues Selbstwertgefühl.

 

Phase 4 neuer Lebensabschnitt

 

Eigentlich kommt nach Phase 3 nicht mehr all zu viel. Du kommst wieder zu dir und dir wird bewusst, dass du endlich ein neues Leben beginnen kannst ohne, dass du ständig an ihn denken musst. Er ist Geschichte. Die ständigen Gedanken, die Ratlosigkeit, alles Negative, was in dir zu finden war, wird erloschen.

Du kannst es auch als neue Chance betrachten. Denn wie du weißt, solltest du niemals die Hoffnung aufgeben; dies bezüglich eines Neuanfangs.

 

Nun fängt dein neuer Lebensabschnitt an!

 

 

 

Die Phasen sind kurz und knackig beschrieben. Sie geben dir einen guten Überblick.

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