Deine Beziehung ist am Ende – und Du befindest Dich kurz vor oder inmitten einer Trennung? Und willst nun wissen, wie lange sie dauert und was die einzelnen Trennung Phasen sind? Was diese auszeichnet und wie Du am besten reagieren solltest, das erfährst Du in diesem Beitrag!


Wir möchten Dich hiermit sehr herzlich auf unserer Seite begrüßen! Schön, dass wir Dir gerade jetzt, in dieser wahrlich schmerzhaften Situation, beistehen können. Bei uns bist Du dafür genau richtig. Denn wir, ein Team aus mehreren Experten, setzen uns schon seit einigen Jahren mit dem Thema auseinander. Und haben nichts unversucht gelassen, um die besten Mittel und Wege aus dieser Krise zu finden!

So haben wir mit unzähligen Betroffenen gesprochen, die sich einst in genau der gleichen Lage befanden. So konnten wir verschiedene Strategien entwickeln – und herausfinden, was wirklich hilft. Doch ging uns schnell auf, dass ein einziger Artikel in Sachen Trennung Phasen nie und nimmer ausreicht. Dazu gibt es einfach viel zu viel zu sagen! Daher haben wir uns entschieden, einen gratis Newsletter online zu stellen. Den kannst auch Du bestellen – indem Du einfach nur auf den unten angegebenen Link klickst!

Achtung: Mach unseren ex zurück Test und du erhälst von uns eine Ex zurück Strategie, die perfekt auf dich und deine Situation angepasst ist.

Frauen männer
    1. Welche Trennung Phasen gibt es?

Leider gibt es kein allgemeingültiges Rezept, das sofort und dauerhaft gegen den Trennungsschmerz hilft. Doch kann es schon eine gute Stütze sein, zu wissen, was einen erwartet. Und dass ein jeder von uns durch diese vier Gefühlsstadien hindurch muss…

  • Phase 1: Nicht-Wahrhaben-Wollen. Zwar haben wir vom Ex gehört, dass es aus ist. Doch glauben können wir es noch nicht – und wollen es auch gar nicht. Daher warten wir auch weiterhin auf den ersehnten Anruf, auf die versöhnende Geste oder ein sonstiges Lebenszeichen. Und hoffen, dass der oder die Ex schnell wieder zurückkommt… Dabei fühlen wir vor allem Leere und Betäubung. Gleichzeitig versuchen wir, möglichst verbindlich und auch „pflegeleicht“ zu sein. Sowie keinem anderen von der Trennung zu erzählen – denn so würde es ja wahr werden!

  • Phase 2: Die Gefühle brechen auf. Nun wird uns bewusst, dass die Trennung ein endgültiger Schritt war. Die Realität hält Einzug – und das tut sehr, sehr weh. Die Wunde ist tief, schmerzhaft und wird nicht von heute auf morgen verheilen. Nun kommen all die gefürchteten Gefühle wie Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, und die Verzweiflung hoch. Begleitet von den Empfindungen, ausgeliefert zu sein. Sowie versagt zu haben. Wir trauern aktiv, weinen und haben das Bedürfnis, Anderen unser Herz auszuschütten (was wir auch tun sollten!

  • Trennung Phasen
  • Trennung rückgängig machen
      1. Was sind die weiteren Trennungsphasen?

  • Phase 3: Neuorientierung. Nun ahnen wir, dass es durchaus ein „Leben danach“ gibt – so unglaubwürdig das zunächst auch schien. Und dass nicht nur der Ex-Partner über die Gefühle bestimmt. Wir können uns nun wieder auf anderes konzentrieren. Und die Gedanken kreisen nicht mehr ständig um ihn oder sie… Wut und Hass klingen allmählich ab. Der innere Abstand zum/ zur Ex wird immer größer. Und es keimt Hoffnung auf…. Wir gehen wieder mehr aus, unternehmen Neues. Und suchen nach anderen, nach neuen Lebensinhalten.

  • Phase 4: neuer Lebensentwurf. Nun haben wir wirklich erkannt, warum es zur Trennung kam. Und können die Beziehung als einen Teil der Vergangenheit sehen – der abgeschlossen ist. Unser Selbstvertrauen ist wieder da, wir entdecken unser neues Leben als eine Chance. Und erkennen manche Fähigkeit und manches Bedürfnis wieder… Begleitet wird dies von einem Gefühl des inneren Friedens und von Gelassenheit. Wir sind endlich bereit, Neues zu beginnen!

Schön, wenn Dir unser Beitrag gefallen hat! Allerdings war dies nur eine kurze Vorstellung der vier Trennung Phasen. Denn in dieser Hinsicht gibt es noch so viel mehr zu sagen! Du bist neugierig geworden? Dann trage Dich gleich mal für unseren kostenlosen Newsletter ein – in welchem wir Dir diese vier Phasen genau vorstellen.

Achtung: Mach unseren ex zurück Test und du erhälst von uns eine Ex zurück Strategie, die perfekt auf dich und deine Situation angepasst ist.

Frauen männer